Loopgroepen

Trainen bij TOF kan op verschillende niveaus. Er is altijd wel een groep die bij je past. Bekijk hier wanneer en waar we gezamenlijk trainen.

Bekijk de groepen

Foto: © Iris Wisse Fotografie

Trainingstijden & Locatie

Alles wat je moet weten over onze trainingen op een rij

Tijden

Maandag 19:15 – 20:45
Woensdag 19:15 – 20:45

Locatie

Atletiekbaan
Burg. De Manlaan, Breda

Zomerperiode:
1 apr – 30 sep

Verzamelen:
P-terrein atletiekbaan Burg. De Manlaan
Waar wordt gelopen:
Mastbos

Winterperiode:
1 okt – 31 mrt

Verzamelen:
Hal kantine atletiekbaan
Waar wordt gelopen:
Atletiekbaan Burg. De Manlaan

Geen training op:

  • Nieuwjaarsdag
  • Carnavalsmaandag
  • 2e Paasdag
  • 2e Pinksterdag
  • 1e en 2e Kerstdag
  • Oudejaarsdag

Stopperiodes 2026

Zomerstop: 20 juli – 16 augustus 2026  |  Winterstop: 21 december 2026 t/m 3 januari 2027

In die periode zijn veel lopers op vakantie en ook onze trainers hebben dan even rust. Er zijn altijd lopers die tijdens zo’n onderbreking toch door willen trainen/lopen. Praktijk is: gezamenlijk trainen/lopen zonder eigen vaste trainer. Trainer beschikbaarheid is dan op facultatieve basis.

Onze Groepen

Van beginner tot gevorderd – er is altijd een groep die bij jouw niveau past

OpstartgroepBeginnen met hardlopen

Heb je weinig tot geen conditie of loopervaring? Dan is de opstartgroep dé manier om rustig en verantwoord te beginnen met hardlopen én kennis te maken met de vereniging. In 20 lessen (ongeveer 10–11 weken) werk je stap voor stap aan je uithoudingsvermogen en looptechniek. Onder begeleiding bouw je het lopen geleidelijk op, met als doel dat je aan het einde 30 minuten aaneengesloten en comfortabel kunt hardlopen. Deze groep biedt een veilige en motiverende start voor iedereen die wil ontdekken of hardlopen bij hem of haar past.

30 minuten doel
10-11 weken
Start najaar/voorjaar

Groep 3Gevorderde beginners

Voor lopers die de opstartgroep hebben afgerond of al een lichte basisconditie hebben. In deze groep werk je met afwisselende intervaltrainingen verder aan je conditie en looptechniek. Het doel is om je uithoudingsvermogen uit te bouwen, zodat je ontspannen kunt deelnemen aan een recreatieve loop van 5 kilometer. Deze groep is ideaal voor wie op een toegankelijke manier wil blijven groeien, met ruimte voor zowel sportieve progressie als het sociale aspect van samen lopen.
 

5 km
Interval & techniek
Laagdrempelig & recreatief

Groep 2Gemiddeld

Voor lopers met een redelijk niveau en goede conditie. De training is intensiever met meer kilometers. We werken er naartoe dat je 10 km, 15 km of zelfs een halve marathon goed en zonder onderbreking kunt uitlopen.
 

10-21 km
Intensief
Halve marathon

Groep 1Gevorderd

De 'snellere' groep. Er wordt uitdagend en pittig getraind (10km in 50' of sneller) waar de focus ligt op looptechniek, snelheid en uithoudingsvermogen. Atleten in deze groep staan regelmatig aan de start van regionale en nationele wedstrijden om mogelijk hun uitgestippelde einddoel te behalen of zich te verbeteren.

Toptijden
Snelheid & kracht
Wedstrijdgericht
Foto: © Iris Wisse Fotografie

Contact

Social